ကိုယ္န႔ဲရင္းႏီွးတ့ဲသူ ခင္မင္တ့ဲသူကပဲ ကိုယ္ကိုအမ်ားဆုံး ဒုကၡေပးႏိုင္တာေနာ္။ ကိုယ္ကိုတခါမွ မျမင္ဘူးတ့ဲသူ တခါမွမၾကားဖူးတ့ဲသူက ကိုယ္ကိုစိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္ပါတယ္ဆိုတာ ဘယ္ႏွစ္ခါ ႀကံဳဖူးသလဲ။ အင္မတန္ ရွားပါတယ္။ အဲဒီလူအားလုံးကို နားလည္ၿပီးေတာ့ ခြင့္လႊတ္ဖို႔ လိုတယ္။
ကိုယ့္ကို တစ္နည္းနည္းန႔ဲ စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္မိတာေတြထဲမွာ ဘယ္ႏွစ္နည္းန႔ဲ စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္လို႔ရသလဲ။
...လုပ္မိတတ္သလဲ။ မွတ္ထားတာ ၉- မ်ဳိးေတြ႕တယ္။ ကိုယ့္ဟာကိုလည္း ေနာက္ထပ္ ျဖည့္ၿပီးေတာ့ စဥ္းစားပါေနာ္…
Disappointment – ကိုယ့္ေမွ်ာ္လင့္သလို ျဖစ္မလာလို႔ စိတ္ဆင္းရဲရတာ၊ ကိုယ့္ကို ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ တစ္ခု၊ ကတိတစ္ခု ေပးၿပီးေတာ့ ကတိအတိုင္းမတည္လို႔ စိတ္ဆင္းရဲရတာ…
Rejection – ကိုယ့္ကို ေနရာမေပးတာ၊ အသိအမွတ္မျပဳတာ၊ ကုိယ့္ကိုပယ္တာ၊ မဆက္ဆံပဲေနတာ၊
လူရာမသြင္းတာ၊ ကိုယ့္စကားကို ေလးေလးစားစား နားမေထာင္တာ၊ မျမင္ဟန္ေဆာင္ေနတာ၊ သာေရနာေရး မဖိတ္ပဲ ေမ့ထားလိုက္တာ…
Abandonment – စန္႔ပစ္တာ၊ ပစ္ထားခဲ့တာ…
Ridicule – ေလွာင္တာ၊ ေျပာင္တာ၊ သေရာ္တာ…
Humiliation – ဂုဏ္သိကၡာ က်သြားေအာင္ေျပာတာ၊ အထင္ ေသးသြားေအာင္ ေျပာတာ၊ ရွက္သြားေအာင္ ေျပာတာ…
Betrayal – သစၥာေဖာက္တာ၊ ယုံလို႔ ေျပာျပထားတ့ဲ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ေတြကို သူမ်ားကိုေျပာလိုက္တာ၊ တစ္ေယာက္ေပၚ တစ္ေယာက္ ေစာင့္စည္းရမွာကို မေစာင့္စည္းဘူး။ ေဖာက္ျပားတာ…
Deception – လွည့္စားတာ၊ လွည့္တယ္ ပတ္တယ္ လိမ္တယ္ ညာတယ္ ပရိယာယ္ အမ်ဳိးမ်ဳိး သုံးတယ္။ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ မယုံေတာ့ဘူး။ လုပ္ငန္းေတြ မေအာင္ျမင္တာ၊ ပ်က္စီးတာ အမွန္ေတာ့ ယုံၾကည္စိတ္ခ် ထိုက္တ့ဲ အေျခအေန မရိွေတာ့လို႔ပဲ…
Physical Abuse – ရိုက္တာ၊ ႏွက္တာ၊ လက္သီးန႔ဲထိုးတာ၊ ပါးရိုက္တာ၊ တုတ္န႔ဲရိုက္တာ၊ မီးန႔ဲရိႈ႕တာ၊
အပ္နဲ႔ထုိးတာ…
Emotional Abuse ဆိုတာ စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္တာ၊ ပစ္ပယ္ထားတာ၊ အဖက္မလုပ္တာ၊ တုံးတယ္၊ အတယ္၊ ဖ်င္းတယ၊္ ေၾကာင္တယ္၊ ေပါတယ္၊ ရူးေနတယ္၊ ယုတ္မာတယ္၊ အသုံးမက်ဘူး၊ အျဖစ္မရိွဘူး စသည္ျဖင့္ ထပ္ခါထပ္ခါ ေျပာတာ။ စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ေျပာ အမ်ဳိးမ်ဳိးၿခိမ္းေျခာက္တာက
ခြင့္မလႊတ္ႏိုင္ရင္ အဲဒီခံစားခ်က္က လႊမ္းမိုးေနလို႔ ကိုယ့္ဘဝဟာ ပုံပ်က္ပန္းပ်က္ ျဖစ္သြားတယ္။ ကိုယ့္ဘဝဟာ ေရွ႕သြားမယ့္လမ္း မေျဖာင့္ျဖဴးေတာ့ဘူး။ ေလာကီေရးမွာလည္းတုိးတက္မႈ ႀကီးပြားမႈျဖစ္ဖို႔ ခဲယဥ္းသြားတယ္။ ပိုၿပီးေတာ့ အေရးႀကီးတာက တရားဖက္မွာလည္း တိုးတက္းမႈ ႀကီးပြားမႈျဖစ္ဖို႔ အင္မတန္ ခဲယဥ္းသြားတယ္။
ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ အႏိုင္ယူလိုက္တာလည္း မဟုတ္ဘူး။ အရံႈးေပးလိုက္တာလည္း မဟုတ္ဘူး။ အထက္စီးက ေနတာလည္း မဟုတ္ဘူး။ ေအာက္က်ဳ႕ိတာလည္း မဟုတ္ဘူး။ ခြင့္လႊတ္လိုက္တာ ကိုယ့္ကုိကိုယ္ လြတ္လပ္မႈ ေပးလိုက္တာပဲ။ ကိုယ့္စိတ္ကို ၿငိမ္းခ်မ္းခြင့္ ေပးလိုက္တာပဲ။ ခြင့္လႊတ္တယ္ ဆိုတာ ေဘးလူျမင္ေကာင္း ၾကားေကာင္ေအာင္ လုပ္တ့ဲအလုပ္ မဟုတ္ဘူး။ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာတကယ္ လြတ္လပ္မႈ ရသြားေအာင္ တကယ္ ၿငိမ္းခ်မ္းသြားေအာင္ လုပ္တ့ဲအလုပ္ ျဖစ္တယ္။
ရန္ၿငိဳးဖြဲ႕ေနရတာ မုန္တီးေနရတာ မက်က္ေသးတ့ဲ ဒဏ္ရာေဟာင္းေတြကို ျပဳစုေနရတာန႔ဲ ကုန္ေနရတ့ဲ အင္အားေတြကုိ ပိုၿပီးေတာ့ ေကာင္းတ့ဲေနရာမွာ အသုံးျပဳႏိုင္ေအာင္ လြတ္လပ္ေအာင္ လုပ္တာဟာ ခြင့္လႊတ္တာပဲ။
ခြင့္လႊတ္ႏိုင္တာဟာ အလြန္ႀကီးမားတ့ဲ စြမ္းအားတစ္မ်ဳိး ျဖစ္တယ္၊ ႀကီးမားတ့ဲစြမ္းအင္ ျဖစ္တယ္။ ခြင့္လႊတ္တယ္ ဆိုတာ စိတ္ဓာတ္ေရာ အသိဥာဏ္ပါ ႀကီးမားတ့ဲသူရဲ႕ လုပ္ရပ္ျဖစ္တယ္။ ခြင့္မလႊတ္ ႏိုင္တာဟာ စိတ္ဓာတ္အင္အား အသိဥာဏ္အင္အား နဲေသးတ့ဲသူရဲ႕ အလုပ္ျဖစ္တယ္။
ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ စာရင္းေဟာင္းေတြကုိ ရွင္းပစ္လိုက္တာဘဲ။ ငါ ဒီခြင့္မလႊတ္ႏိုင္ျခင္း ဆိုတ့ဲ ခံစားမႈထဲမွာ ေထာင္က်ခံၿပီးေတာ့ မေနေတာ့ဘူး။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေထာင္ခ်ထားတာပဲ ဆိုတာကို ျမင္ဖို႔လိုတယ။္
အဲဒီလို ျမင္ၿပီးေတာ့ ကိုယ့္ ေထာင္တံခါးကို ကိုယ္ဖြင့္ျပစ္ လိုက္တာပဲ။
ဒီေဒါသ စိတ္ကေလးဟာ မေက်နပ္တ့ဲ အေတြးကေလးပဲ ေဒါသစိတ္ကေလးပါ ငါ မဟုတ္ဘူး သူသဘာဝနဲ႔သူပဲ။ အဲဒီလို စိတ္ကေလးကို ငါ မဟုတ္တ့ဲ စိတ္ကေလး အေနန႔ဲ ေဒါသစိတ္ကေလး အေနနဲ႔ ျမင္တတ္သြားၿပီဆိုရင္ ခြင့္လႊတ္ရတာ ပိုလြယ္သြားတယ္။
You are more available to other people.
ကိုယ္က စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းမႈ ရိွေနတ့အဲ ခါမွာ ကိုယ့္ကိုကုိယ္ သူမ်ားအတြက္ ပိုေပးႏိုင္တယ္။ သူမ်ားကို ပိုၿပီး အာရုံျပဳႏိုင္တယ္။ အကူညီေပးႏိုင္တယ္။ ကိုယ္ခ်င္းစာႏိုင္တယ္။ သူတို႔ေျပာတာေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာ နားလည္ႏိုင္ေအာင္ နားေထာင္ႏိုင္တယ္။ စဥ္းစားႏိုင္တယ္။
To error is human. But to forgive devine.
လူဆိုတာ မွားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခြင့္လႊတ္ျခင္းဟာ ျမင့္ျမတ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သူမ်ားကို ဒုကၡေရာက္ေအာင္ မလုပ္ဘူးတ့ဲ သူဟာ မရိွပါဘူး။ ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ အင္မတန္နက္နဲ ပါတယ္။
အျပစ္မတင္ ေတာ့ ဘူးဆိုရင္ ခြင့္လႊတ္ေနဖို႔လည္း မလိုေတာ့ဘူးေနာ္။ ခြင့္လႊတ္စရာ မလိုေတာ့ဘူး ဆိုရင္ ဘယ္ေလာက္ လြတ္လပ္ၿပီးေတာ့ ဘယ္ေလာက္ ေအးခ်မ္းသြားမလဲ ေနာ္။ ကိုယ္လုပ္ခဲသမွ်ကို ျပန္ၾကည့္ ၿပီးေတာ့ မွားတာကိုေတာ့ မွားပါတယ္လို႔ ရိုးရိုးသားသား တိတိက်က် ဝန္ခံဖို႔ လိုတယ္။ ၿပီးရင္ ငါ့ကိုယ္လည္းငါ ခြင့္လႊတ္လိုက္မယ။္ ေရွ႕ေလ်ွာက္ ငါေကာင္းတာေတြ လုပ္ေတာ့မယ္။ ေနာင္တရ ၿပီးေတာ့ တစ္ေန႔တစ္ေန႔ အခ်ိန္မကုန္ ခ်င္ေတာ့ဘူး။ ငါ ဘယ္သ႕ူအေပၚမွာမွ မေက်နပ္မႈ မရိွဘူး။ ဘယ္သူ႔ကိုမွ ရန္ၿငဳိးလည္း မထားဘူး။ ကလ့ဲစားလည္း မေခ်ဘူး။ ငါအေပၚမွာလည္း ဘယ္သူကမွ မုန္းတီးေနတာ ရန္ၿငိဳးထားေနတာ နာက်ည္းေနတာ မရိွဘူးဆိုတာေလး သိသြားရရင္ ေတာ္ေတာ္ ေကာင္းမွာဘဲေနာ္…
(ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက)
Disappointment – ကိုယ့္ေမွ်ာ္လင့္သလို ျဖစ္မလာလို႔ စိတ္ဆင္းရဲရတာ၊ ကိုယ့္ကို ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ တစ္ခု၊ ကတိတစ္ခု ေပးၿပီးေတာ့ ကတိအတိုင္းမတည္လို႔ စိတ္ဆင္းရဲရတာ…
Rejection – ကိုယ့္ကို ေနရာမေပးတာ၊ အသိအမွတ္မျပဳတာ၊ ကုိယ့္ကိုပယ္တာ၊ မဆက္ဆံပဲေနတာ၊
လူရာမသြင္းတာ၊ ကိုယ့္စကားကို ေလးေလးစားစား နားမေထာင္တာ၊ မျမင္ဟန္ေဆာင္ေနတာ၊ သာေရနာေရး မဖိတ္ပဲ ေမ့ထားလိုက္တာ…
Abandonment – စန္႔ပစ္တာ၊ ပစ္ထားခဲ့တာ…
Ridicule – ေလွာင္တာ၊ ေျပာင္တာ၊ သေရာ္တာ…
Humiliation – ဂုဏ္သိကၡာ က်သြားေအာင္ေျပာတာ၊ အထင္ ေသးသြားေအာင္ ေျပာတာ၊ ရွက္သြားေအာင္ ေျပာတာ…
Betrayal – သစၥာေဖာက္တာ၊ ယုံလို႔ ေျပာျပထားတ့ဲ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ေတြကို သူမ်ားကိုေျပာလိုက္တာ၊ တစ္ေယာက္ေပၚ တစ္ေယာက္ ေစာင့္စည္းရမွာကို မေစာင့္စည္းဘူး။ ေဖာက္ျပားတာ…
Deception – လွည့္စားတာ၊ လွည့္တယ္ ပတ္တယ္ လိမ္တယ္ ညာတယ္ ပရိယာယ္ အမ်ဳိးမ်ဳိး သုံးတယ္။ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ မယုံေတာ့ဘူး။ လုပ္ငန္းေတြ မေအာင္ျမင္တာ၊ ပ်က္စီးတာ အမွန္ေတာ့ ယုံၾကည္စိတ္ခ် ထိုက္တ့ဲ အေျခအေန မရိွေတာ့လို႔ပဲ…
Physical Abuse – ရိုက္တာ၊ ႏွက္တာ၊ လက္သီးန႔ဲထိုးတာ၊ ပါးရိုက္တာ၊ တုတ္န႔ဲရိုက္တာ၊ မီးန႔ဲရိႈ႕တာ၊
အပ္နဲ႔ထုိးတာ…
Emotional Abuse ဆိုတာ စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္တာ၊ ပစ္ပယ္ထားတာ၊ အဖက္မလုပ္တာ၊ တုံးတယ္၊ အတယ္၊ ဖ်င္းတယ၊္ ေၾကာင္တယ္၊ ေပါတယ္၊ ရူးေနတယ္၊ ယုတ္မာတယ္၊ အသုံးမက်ဘူး၊ အျဖစ္မရိွဘူး စသည္ျဖင့္ ထပ္ခါထပ္ခါ ေျပာတာ။ စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ေျပာ အမ်ဳိးမ်ဳိးၿခိမ္းေျခာက္တာက
ခြင့္မလႊတ္ႏိုင္ရင္ အဲဒီခံစားခ်က္က လႊမ္းမိုးေနလို႔ ကိုယ့္ဘဝဟာ ပုံပ်က္ပန္းပ်က္ ျဖစ္သြားတယ္။ ကိုယ့္ဘဝဟာ ေရွ႕သြားမယ့္လမ္း မေျဖာင့္ျဖဴးေတာ့ဘူး။ ေလာကီေရးမွာလည္းတုိးတက္မႈ ႀကီးပြားမႈျဖစ္ဖို႔ ခဲယဥ္းသြားတယ္။ ပိုၿပီးေတာ့ အေရးႀကီးတာက တရားဖက္မွာလည္း တိုးတက္းမႈ ႀကီးပြားမႈျဖစ္ဖို႔ အင္မတန္ ခဲယဥ္းသြားတယ္။
ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ အႏိုင္ယူလိုက္တာလည္း မဟုတ္ဘူး။ အရံႈးေပးလိုက္တာလည္း မဟုတ္ဘူး။ အထက္စီးက ေနတာလည္း မဟုတ္ဘူး။ ေအာက္က်ဳ႕ိတာလည္း မဟုတ္ဘူး။ ခြင့္လႊတ္လိုက္တာ ကိုယ့္ကုိကိုယ္ လြတ္လပ္မႈ ေပးလိုက္တာပဲ။ ကိုယ့္စိတ္ကို ၿငိမ္းခ်မ္းခြင့္ ေပးလိုက္တာပဲ။ ခြင့္လႊတ္တယ္ ဆိုတာ ေဘးလူျမင္ေကာင္း ၾကားေကာင္ေအာင္ လုပ္တ့ဲအလုပ္ မဟုတ္ဘူး။ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာတကယ္ လြတ္လပ္မႈ ရသြားေအာင္ တကယ္ ၿငိမ္းခ်မ္းသြားေအာင္ လုပ္တ့ဲအလုပ္ ျဖစ္တယ္။
ရန္ၿငိဳးဖြဲ႕ေနရတာ မုန္တီးေနရတာ မက်က္ေသးတ့ဲ ဒဏ္ရာေဟာင္းေတြကို ျပဳစုေနရတာန႔ဲ ကုန္ေနရတ့ဲ အင္အားေတြကုိ ပိုၿပီးေတာ့ ေကာင္းတ့ဲေနရာမွာ အသုံးျပဳႏိုင္ေအာင္ လြတ္လပ္ေအာင္ လုပ္တာဟာ ခြင့္လႊတ္တာပဲ။
ခြင့္လႊတ္ႏိုင္တာဟာ အလြန္ႀကီးမားတ့ဲ စြမ္းအားတစ္မ်ဳိး ျဖစ္တယ္၊ ႀကီးမားတ့ဲစြမ္းအင္ ျဖစ္တယ္။ ခြင့္လႊတ္တယ္ ဆိုတာ စိတ္ဓာတ္ေရာ အသိဥာဏ္ပါ ႀကီးမားတ့ဲသူရဲ႕ လုပ္ရပ္ျဖစ္တယ္။ ခြင့္မလႊတ္ ႏိုင္တာဟာ စိတ္ဓာတ္အင္အား အသိဥာဏ္အင္အား နဲေသးတ့ဲသူရဲ႕ အလုပ္ျဖစ္တယ္။
ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ စာရင္းေဟာင္းေတြကုိ ရွင္းပစ္လိုက္တာဘဲ။ ငါ ဒီခြင့္မလႊတ္ႏိုင္ျခင္း ဆိုတ့ဲ ခံစားမႈထဲမွာ ေထာင္က်ခံၿပီးေတာ့ မေနေတာ့ဘူး။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေထာင္ခ်ထားတာပဲ ဆိုတာကို ျမင္ဖို႔လိုတယ။္
အဲဒီလို ျမင္ၿပီးေတာ့ ကိုယ့္ ေထာင္တံခါးကို ကိုယ္ဖြင့္ျပစ္ လိုက္တာပဲ။
ဒီေဒါသ စိတ္ကေလးဟာ မေက်နပ္တ့ဲ အေတြးကေလးပဲ ေဒါသစိတ္ကေလးပါ ငါ မဟုတ္ဘူး သူသဘာဝနဲ႔သူပဲ။ အဲဒီလို စိတ္ကေလးကို ငါ မဟုတ္တ့ဲ စိတ္ကေလး အေနန႔ဲ ေဒါသစိတ္ကေလး အေနနဲ႔ ျမင္တတ္သြားၿပီဆိုရင္ ခြင့္လႊတ္ရတာ ပိုလြယ္သြားတယ္။
You are more available to other people.
ကိုယ္က စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းမႈ ရိွေနတ့အဲ ခါမွာ ကိုယ့္ကိုကုိယ္ သူမ်ားအတြက္ ပိုေပးႏိုင္တယ္။ သူမ်ားကို ပိုၿပီး အာရုံျပဳႏိုင္တယ္။ အကူညီေပးႏိုင္တယ္။ ကိုယ္ခ်င္းစာႏိုင္တယ္။ သူတို႔ေျပာတာေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာ နားလည္ႏိုင္ေအာင္ နားေထာင္ႏိုင္တယ္။ စဥ္းစားႏိုင္တယ္။
To error is human. But to forgive devine.
လူဆိုတာ မွားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခြင့္လႊတ္ျခင္းဟာ ျမင့္ျမတ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သူမ်ားကို ဒုကၡေရာက္ေအာင္ မလုပ္ဘူးတ့ဲ သူဟာ မရိွပါဘူး။ ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ အင္မတန္နက္နဲ ပါတယ္။
အျပစ္မတင္ ေတာ့ ဘူးဆိုရင္ ခြင့္လႊတ္ေနဖို႔လည္း မလိုေတာ့ဘူးေနာ္။ ခြင့္လႊတ္စရာ မလိုေတာ့ဘူး ဆိုရင္ ဘယ္ေလာက္ လြတ္လပ္ၿပီးေတာ့ ဘယ္ေလာက္ ေအးခ်မ္းသြားမလဲ ေနာ္။ ကိုယ္လုပ္ခဲသမွ်ကို ျပန္ၾကည့္ ၿပီးေတာ့ မွားတာကိုေတာ့ မွားပါတယ္လို႔ ရိုးရိုးသားသား တိတိက်က် ဝန္ခံဖို႔ လိုတယ္။ ၿပီးရင္ ငါ့ကိုယ္လည္းငါ ခြင့္လႊတ္လိုက္မယ။္ ေရွ႕ေလ်ွာက္ ငါေကာင္းတာေတြ လုပ္ေတာ့မယ္။ ေနာင္တရ ၿပီးေတာ့ တစ္ေန႔တစ္ေန႔ အခ်ိန္မကုန္ ခ်င္ေတာ့ဘူး။ ငါ ဘယ္သ႕ူအေပၚမွာမွ မေက်နပ္မႈ မရိွဘူး။ ဘယ္သူ႔ကိုမွ ရန္ၿငဳိးလည္း မထားဘူး။ ကလ့ဲစားလည္း မေခ်ဘူး။ ငါအေပၚမွာလည္း ဘယ္သူကမွ မုန္းတီးေနတာ ရန္ၿငိဳးထားေနတာ နာက်ည္းေနတာ မရိွဘူးဆိုတာေလး သိသြားရရင္ ေတာ္ေတာ္ ေကာင္းမွာဘဲေနာ္…
(ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက)
Royal Hero Media မွ ကူးယူေဝငွပါသည္။
